(相关资料图)
孕前三个月一般为孕早期,即孕前3个月12周内。饮食如下:
1.要求吃叶酸,孕前、孕前3个月、孕后12周都要吃;
2、营养均衡,居民膳食指南有膳食结构,孕早期你要吃消化好的、喜欢的膳食,因为大部分人在孕早期都会有早孕反应;
3.如果肠胃反应较轻,要均衡营养,首先要有足够的碳水化合物和蛋白质,尤其是优质蛋白质,如鱼、虾、蛋等。我们必须吃蔬菜。蔬菜不能代替水果,水果也要吃,但要控制总量。
所以对孕早期的饮食没有特别的要求。更重要的是,希望孕妇肠胃好一点,容易消化吸收,孕吐的人可以吃食物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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