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本报记者 周运生 实习记者 黄子腾 余佳
晨练和夜跑挥洒的汗水、健身房中的动感音乐、居家健身博主的悉心分享……尽管夏日炎炎，但运动达人们并没有停下锻炼的步伐。在关注生活品质和消费质量的同时，他们更加关注个人健康，运动方式也花样百出。不久前，随着《徐州市全民健身实施计划》的落地实施，大众对健康的关注更加全面，即使是再忙的工作日，不少市民也会抽空到外面活动活动筋骨。
(资料图片)
户外打卡的健身“大军”
夏天气温这么高，到哪里锻炼才最合适？
走在云龙湖畔，湖边的晚风吹来阵阵清凉，记者看到了许多前来夜跑的市民，速干衣、运动鞋、护膝套、运动手表……大多“装备齐全”。有的是独自一人，有的三三两两，还有的是专业“夜跑队”。“夜跑团”成员、在徐大三学生郭艳钰告诉记者，他们还有专门的微信“夜跑群”，群成员每天都会在群内打卡，相互督促。云龙湖是她每天跑步5公里必“打卡”的地方。“看着湖面，吹着晚风，锻炼的同时还可以缓解工作和学习带来的压力和焦虑。”郭艳钰对记者说，“白天在学校的自习空调房待了一整天，晚上出来透透气。哪怕不跑步，在外面散散心也是好的。”
和夜跑组成新夏日“CP”的是晨练。清晨时分，气温更加凉爽，一支支晨跑、晨练“大军”早已在各种健身器械、便民跑道上汇聚，开始了新一天的“征途”。一些市民公园内，随处可见的绿地设施更是受到锻炼者的青睐，成为了健身好友、跑友的主要聚集地。两旁的树荫遮挡了大部分阳光，驱散了炎热，使绿地兼具“避暑胜地”和“健身好去处”两种特色，吸引了大量市民打卡。
健身房里的锻炼“比拼”
跑步机上汗流浃背、单车室内感受动感节奏、无氧区里力量比拼……除了晨练、夜跑这样的“家门口”健身，健身房也逐渐走进大众视野，成为新一代健身专业化潮流。最近，“猞先生”健身工作室里人头攒动。
“今年以来，健身房客户较往常几年增加了六成。大多来自附近小区的居民或者写字楼的职工。”猞先生健身工作室万福世家店教练丁元介绍，忙碌一天后，很多市民会选择到健身房通过运动来消除疲惫，“在全民健身潮流的推动下，健身房开业3年来已经扩展至5家。”
“专业的健身房内有专业教练进行指导，教大家如何健身、如何保持良好的身形。”丁元介绍，健身爱好者为了能实现更好的健身目标，大多会选择专业场地，因为这里有专业人员的引导，所使用的器械、设备也较为规范正式，而且会制定严格的作息表。
“健身给我带来的不仅仅是身材越来越好，更是一种积极向上的精神状态。”健身爱好者迟迅与记者分享了自己3个月的健身历程，“平时工作压力比较大，来健身房健身无疑是一种纾解压力的好方法。”
“身边的朋友喜欢来健身房锻炼，我也尝试着来了一次。听着动感的音乐，握着专业的器具，看见周围的人都挥汗如雨，一下子就点燃了运动斗志。”擦了擦头上的汗水，迟迅告诉记者，在健身房里他感受到了独一无二的“氛围感”，这种“氛围感”能帮助他快速进入健身状态，在达成更好健身效果的同时，也认识到了不少志同道合的朋友。
“0社交式”的运动新潮
像迟迅这样的健身爱好者虽不在少数，但还有一部分年轻人投身于“0社交式健身”。他们中有些是性格使然，有些是时间原因，无法抽出足够的时间来完成一整套健身模式。
细细算来，一套完整的健身、跑步，需要换鞋换衣，回来后需要冲凉洗衣服，所需时间起码数小时起步，时间上的不允许、工作带来的疲倦……多种原因影响下，心有余但力不足成了年轻人锻炼的常态。“三天打鱼两天晒网，一个月的健身卡只去了第一周，800多元办的季卡，到最后一天也没能混个面熟。”丁元无奈地笑着说，经常遇到由于时间问题难以到店健身的消费者，设定在手机里的健身方案一次次被推迟。
“为了照顾不能到店的顾客，我们平时也会分享一些居家锻炼的方法。”丁元说。正因如此，哑铃、跳绳、健腹轮等小型健身器械在年轻人中快速走俏。为了方便健身，也有不少市民选择购买小型健身器械，“足不出户”就能在家锻炼。记者在各大电商平台中发现，一款无绳跳绳竟然创下了月销4万余单的“辉煌战绩”。
打开抖音直播和小红书的分享帖子，有不少“大V”和健身达人分享自己的多年健身心得。居家健身一族秦臻白天是上班“通勤一族”，下班则摇身变为“健身达人”，为了有个健康匀称的身体，他锻炼起来毫不含糊，在几平方米的空间里完成各项基本的体育锻炼，实现时间、健康双丰收。“每天下班回家跟着网上的健身达人练一组，既简单还方便，足不出户就完成了一天任务量。”秦臻说。
生活、娱乐和运动应该保持在一个相对平衡的状态，无论选择哪一种运动方式，都是在对自己的健康与身体尽一份责。中国矿业大学体育学院教师王晓贞告诉记者，不论是晨练、夜跑、健身房，还是室内、直播、私教课，其背后都展现出新时代环境下大众消费者对于健康的美好期冀和需求，也带领着运动经济、健身经济的走高与“爆火”，进一步促进全民运动新风尚的形成与发展。
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